Salute

La salute prima di tutto “Durante un’ascensione di un paio d’ore, si possono sperimentare sensazioni che in altre condizioni non si proverebbero forse in un’intera settimana. I sensi sono totalmente all’erta, si sente, si odora, si respira ogni cosa, e ci si sente vivi come non mai” Jochen Hemmleb Una …

Natura

La forza rigenerante della natura “Sulle cime più alte ci si rende conto che la neve, il cielo e l’oro hanno lo stesso valore” Boris Vian Quasi tutti gli arrampicatori più forti dell’ultimo decennio hanno cominciato in palestra. Alcuni di loro senza toccare la roccia per anni. Oggi viene considerato …

Socialità

Un bel modo di stare con gli altri “Tornate sani, tornate amici, arrivate in cima: in questo preciso ordine” Roger Baxter Jones Nell’immaginario collettivo arrampicare è un’attività solitaria. La realtà invece è molto diversa. Si può arrampicare da soli, ma più spesso lo si fa in cordata, formata quasi sempre …

Benessere

Muoversi e sentirsi bene “Il più grande alpinista è quello che si diverte di più”. – Alex Lowe Con l’arrampicata scopriamo muscoli che non pensavamo di avere. Chiediamo al nostro corpo di essere flessibile, scattante e potente, sempre proporzionalmente alle nostre possibilità. Scopriamo però di poter superare con semplicità i …

Mindfulness

Questa parola anglosassone è forse quella che meglio descrive la straordinaria capacità dell’arrampicata di farci vivere con pienezza il momento presente. Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante. I pressanti impegni che ci portano altrove con la testa, la …

Coraggio

Dialogare con le proprie paure «Coraggio è fare quel che hai paura di fare. Non c’è coraggio se non sei spaventato».Eddie Rickenbacker L’arrampicata ha un grande potere di attrazione. Ne è testimonianza l’entusiasmo dei principianti che vi si avvicinano. Anche la gravità esercita un grande forza di attrazione sui nostri …

Coordinazione

Scopriamo di saper fare Una delle componenti tecniche più importanti nell’arrampicata è la capacità di eseguire movimenti complessi. Scalare ci insegna a muovere il nostro corpo sulla roccia o sulla resina come quello di un danzatore (ma anche come quello di un karateka, di una scimmia, di un gatto). Ci …

Flessibilità

Più sciolti più belli La flessibilità è una qualità di straordinaria importanza per un arrampicatore. Così tanto che, ad esempio, il connubio tra lo yoga e la scalata è ormai frequentissimo tra gli arrampicatori. I punti di contatto tra le due discipline sono numerosi e non riguardano solo la flessibilità. …

Dinamicità

Scoprire o valorizzare un modo di muoversi Arrampicare in maniera dinamica significa sfruttare l’elasticità del nostro corpo. Scoprire il principio della fisica secondo il quale mettere in moto un corpo fermo richiede più energia che mantenerlo in movimento. Ma significa anche sviluppare la capacità di lanciarci in nuove avventure, scuotendoci …